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适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法

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干煸菜品一直是自己的最爱,不管是干煸鸡块、还是干煸肥肠、干煸肉丝、或者是干煸土豆条统统喜欢吃,主要是喜欢他的那个麻辣味儿!夏天到了,太油腻的肉类就要减少摄取了。正好现在也是芸豆大量上市的时候,干煸芸豆也是一种很不错的选择。芸豆也叫四季豆。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。

食材明细

主料
辅料
配料

干煸芸豆的做法步骤

  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:1
    1
    老来少芸豆用手掰成5厘米长的段,洗净控水
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:2
    2
    把葱切成末,大蒜切末、干辣椒切段加入干麻椒
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:3
    3
    锅内加入花生油放入芸豆没过芸豆
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:4
    4
    用大火加热,进行对芸豆的炸制
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:5
    5
    约炸制五分钟左右,芸豆的外皮起皱发干至熟即可把油倒出,进行控油
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:6
    6
    锅内留少许油,把配料倒入进行小火煸炒
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:7
    7
    炒至葱蒜干香、辣椒和麻椒出红油出香味
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:8
    8
    倒入沥干油的芸豆,加入盐和味精。
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:9
    9
    翻炒均匀即可出锅。
  • 适合夏季食用的干煸菜:干煸芸豆的做法步骤:10
    10
    出锅装盘!

小窍门

1、做这道菜品的芸豆最好选用老来少这种芸豆来做,这样的芸豆水分少,口感糯。2、选用的芸豆尽量用稍微嫩一些的,里边有豆但不要太老的,这样的水分少,口感也好!3、烹调前应将豆筋摘除,否则既影响口感,又不易消化。4、烹煮时间宜长不宜短,要保证四季豆熟透,否则会发生中毒。
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使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜   素菜   家常菜   午餐   晚餐  

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