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苦荞小米保健粥的做法

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苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用,所以这是一款适合三高人群食用的粥,我喜欢粥是淡淡的甜味,所以放了冰糖,当然,糖尿病人就不能加冰糖了。

食材明细

主料
辅料

苦荞小米保健粥的做法步骤

  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:1
    1
    1、小米放水里淘洗干净备用。
  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:2
    2
    2、苦荞米放水里淘洗干净备用。
  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:3
    3
    3、把小米和苦荞米放入小锅中。
  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:4
    4
    4、放入三碗水。
  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:5
    5
    5、大火烧开,小火慢熬。
  • 苦荞小米保健粥的做法步骤:6
    6
    6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。

小窍门

不喜欢吃苦的人,小米与苦荞米的比例为3:1,这个比例没有苦味,如果你喜欢苦味,当然是苦荞米多一些更有保健作用。
来自 美食天下 清欢的烟火生活 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类:    家常菜   汤羹  

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