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腐乳排骨的做法

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猪排骨的营养价值:蛋白质含量约占10-20%,其中必需氨基酸含量及利用率较高。肉类中还含有丰富的B族维生素。提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
适用人群
适宜于气血不足,阴虚纳差者;湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。
食用功效
猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足,阴虚纳差者。

食材明细

主料
辅料
配料

腐乳排骨的做法步骤

  • 腐乳排骨的做法步骤:1
    1
    用热水洗净小排,滚刀块切土豆(三个)、胡萝卜(一根),拿出腐乳(三块)。
  • 腐乳排骨的做法步骤:2
    2
    葱、蒜切末,姜切丝备用
  • 腐乳排骨的做法步骤:3
    3
    冷水下锅抄熟排骨,捞出备用
  • 腐乳排骨的做法步骤:4
    4
    放入姜丝、料酒、酱油、干淀粉、盐、茴香三颗、桂皮两块腌排骨,至少二十分钟,以保证小排充分入味。
  • 腐乳排骨的做法步骤:5
    5
    用土冰糖三块炒糖浆,放入排骨充分上色。
  • 腐乳排骨的做法步骤:6
    6
    排骨变成酱红色时,放入腌排骨的底料、再加入酱油、料酒、淀粉水一碗(稍浓一点)、可乐(一般做肉食时放点,会让肉更鲜嫩,我自己发现的,呵呵)、土豆、胡萝卜、姜、蒜、葱一起炖
  • 腐乳排骨的做法步骤:7
    7
    排骨炖到汁收的差不多时出锅
  • 腐乳排骨的做法步骤:8
    8
    鲜香爽嫩的腐乳排骨出锅,出锅后最好盛入砂锅中再焖一会,味道会更好哦~超级下饭~~~
来自 美食天下 主妇新秀 的作品
使用的厨具:砂锅、炒锅
所属分类: 热菜   家常菜   午餐   晚餐  

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