客户端
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
营养小点心——爱心紫薯的做法

  3张图片

紫薯的皮和肉皆是紫色,含硒和紫色素比普通红薯高几倍,含蛋白质20%左右,含维生素、磷、铁、钙等10多种微量元素。更为主要的是还含有大量功效奇特、药用价值高的花青素、绿原酸,这两种物质具有抑制癌细胞的产生和减少。另还有一种重要物质叫液蛋白,存在于紫番薯茎叶和块根中,该物质可预防心血管疾病,如高血压、冠心病等,还能治疗消化道、呼吸道、肝脏、肾脏的疾病等。并且研究证明紫番薯为抗癌蔬菜之首。

食材明细

主料
辅料

爱心紫薯的做法步骤

  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:1
    1
    需要的材料:紫薯、火龙果、心形勺(勺子是从姐姐家拿来的)
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:2
    2
    紫薯洗干净,从中间切开(这样比较好熟),上锅蒸熟
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:3
    3
    蒸好的紫薯用小勺子放进心形勺里定型(也可一起捣碎后加些蜂蜜味道更佳,我不喜欢太甜的所以没放)
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:4
    4
    定型装入盘中
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:5
    5
    摆上造型,基本完成
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:6
    6
    火龙果切开
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:7
    7
    切好的火龙果摆入盘中就OK了
  • 营养小点心——爱心紫薯的做法步骤:8
    8
    可以开吃了。。。还没等我拍完,姐姐直接把盘子端走了....
来自 美食天下 Contentment 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 小吃   夏季食谱   秋季食谱  

爱心紫薯的更多做法

你可能还喜欢

更多
Baidu
map