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“鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有“干果之王”的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜。(以上摘自网络)”
食材明细
板栗烧鸡的做法步骤
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1、食材准备好,板栗去皮,鸡肉斩块洗净。(我是个懒妞,板栗买的现成剥好的,鸡肉直接让小贩斩成块。)
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2、生姜洗净切片,大蒜头拍瘪切片,红尖椒洗净去蒂切圈,香葱洗净扎成结。
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4、锅内加植物油,油热至八成时下入姜片,蒜片爆香。
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6、下入两勺老卤水。(没有卤水的就要加八角,桂皮辣椒等调料了)
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小窍门
1、鸡肉本来味道就淡,所以就不要用水氽了,直接用白酒生抽腌好后,炒至出油,鸡的腥味也能去掉的,同时还能保持鸡肉的香味和营养。
2、老卤水真是太好用的,建议大家平时卤菜后的卤水不要倒掉,放在冰箱里冷冻着,需要再卤菜或做荤菜时,放一点,那叫一个香啊。如果没有老卤,就要在炖的过程中加八角,桂皮,花椒等香料了。
3、这道菜不用放盐,所有味道都已经包含在老卤里面了,真是简单方便。
使用的厨具:炒锅