接上篇，继续准备诺宝生日当天的聚会食谱，

这份是给宝贝们特意准备的清凉饮品——绿豆奶茶。

奶茶大人小孩都爱喝，不过外面卖的那种就不谈了，

香精、奶精什么的添加剂一大堆，反正不是万不得已我很少给她买来喝。

不过越不给孩子吃的东西，小朋友就越念想！

那么就动手自制吧，绿豆是夏天的消暑佳品，

煮一煮，配上绿茶、牛奶，简单快手！

给小客人们送上一杯好喝的消暑奶茶——绿豆奶茶。

所需食材：

绿豆50克  绿茶包1个（或散装绿茶5克）  牛奶200ML  冰糖 适量

制作方法：

1、食材准备：绿豆挑洗干净；

2、取一砂锅，放入半锅的清水烧开，再放入绿豆大火煮；

3、沸腾后大火煮两分钟，待汤色成碧绿色；

4、将绿豆汤汁倒入玻璃容器中，用纱布过滤一下；

5、放入绿茶包，拉动几下泡出茶香；

6、趁热放入冰糖或砂糖，此时放冰糖易融化；

7、将步骤4中过滤出的绿豆重新倒入砂锅中，加入比绿豆多5倍左右的水量，继续大火煮开，再转小火将绿豆煮至酥烂；

8、加适量砂糖，调味成蜜豆；

9、待步骤6的绿豆茶汤稍稍冷却后加入牛奶调匀，即为绿豆奶茶；

10、按喜好，将步骤8中的蜜豆加入奶茶中一起饮用。

营养小贴士（来自度娘)：

    绿豆做绿豆汤来去火，解暑，解毒。虽然绿豆有这些功效，但煮的方法不对，会失去绿豆的部分功能。绿豆的绿色外皮，有去火，解暑的功效。而解毒的功效，则在这层绿色外皮的里面。因此，在煮绿豆的时候，我们最好能分2次煮。

    第一次，水开后继续大火煮两分钟，那时的绿豆汤呈碧绿的颜色，从中医的角度来说，正是去火和解暑功效最强的时候。倒入清水继续煮，煮到绿豆裂开，豆沙渗出，基本上汤色和豆沙都变成浅微红色，此时的豆子和汤，有解毒的功效。要提醒一点的是，绿豆有解毒的功效，如果你正在服药期间，就暂时先不要喝绿豆汤了哈，否则会降低药效。

还有几个小经验分享一下：

1、煮绿豆最好是用砂锅来煮，一定不要用铁锅，也不要用铁质的铲或勺来搅拌，不然绿豆的汤色会变红或变暗沉；

2、先煮开水，再放入绿豆煮，这样能使绿豆的汤汁更加碧绿，也更持久。

发表于2013-07-21 21:45:52