说起麻辣香锅，绝对的重口味菜，它是集麻、辣、鲜、香、油为一体， 混搭出来的麻辣鲜香, 非常诱惑的一种吃法。在麻辣香锅中，荤菜中肉、海鲜、家禽、甚至野味，素菜中蔬菜、菌类、豆制品等等皆可一锅出，它们翻炒时相互融合，各自吸收对方肉香和配菜的鲜味，再加入本身的调料香味，混合起来以后，成就了"一锅香"，而且每个人都可以根据自己喜好找到自己钟爱的一味。

        虽然这麻辣香锅鲜香诱人，但是我们都很畏惧川菜的高油高脂， 少油少盐、荤素搭配才是健康饮食的首选。为了保证家人的身体健康，还是少油或者无油最好。

         今天就给大家推荐一款少油版的“麻辣鸡翅香锅”。鸡翅是很美味的一种食材，也是我们餐桌上常见的美食， 很多人都爱吃，鸡翅的做法很多，可乐鸡翅、香辣鸡翅、烤鸡翅等等，而今天的麻辣鸡翅锅我们只用到少量的油，甚至炒豆瓣酱时可以不把油（只利用锅中的底油或者豆瓣酱中的油份），再搭配上素菜，焦香软糯的土豆片，用花椒、干红椒、八角、料酒、糖等调味料做一锅出的口味咸鲜、焦香酥嫩、麻辣适口，很过瘾的一道配酒美味。

        看着这么一锅鲜香入味的美食， 是不是想来上一杯呢？

【麻辣鸡翅香锅】

原料： 鸡翅    土豆   花生米   红干辣椒     花椒  豆瓣酱    八角  桂皮   香叶    葱姜蒜  料酒   酱油   糖   油盐  

制作: 1. 准备好原材料； 2. 鸡翅洗净并在表面用刀划上几道，放入料酒，盐，葱段，姜片腌30分钟； 3. 捞出鸡翅控干表面水分，无须放油，将鸡翅大块皮的部分朝下，平铺在锅中煎； 4. 煎至金黄后翻面， 同样另一面也煎至金黄后捞出；

  5. 这时你会发现锅中还有少许油， 将土豆片平铺在锅底， 也将两面煎至金黄后盛出； 6. 烧热锅， 放少许油，加入豆瓣酱煸炒出红油； 7.  再加入干辣椒段，花椒、葱姜蒜、八角、桂皮、香叶，爆出香味； 8. 下入煎过的鸡翅和土豆片翻炒；

        9.  倒入适量的料酒和少许酱油继续翻炒； 10. 加入适量的盐调味； 11. 再放入少许糖快速炒匀； 12 出锅后撒上些熟花生米即可。

小贴士：
1. 准备工作： 在鸡翅表面划上几刀， 加入盐、姜葱蒜和料酒腌制一下；下锅煎时无须加油，但要将表面的水分控干，下入锅中煎至两面金黄后捞出； 你会发现锅中会剩余少许油，利用锅中的油来将土豆片也煎至两片金黄；

2.  锅中放少许油，先将豆瓣酱炒出红油，下入葱姜蒜和大料爆香，再将提前煎好的鸡翅和土豆片翻炒，这时加入点料酒和酱油继续翻炒；翻炒后加入盐、糖等调味；最后出锅前加入熟花生米。

发表于2015-05-06 09:41:50