‍‍  ‍‍    你是不是也喜欢点外卖送餐？前几天央视“3.15”晚会曝光了“饿了么”等外卖平台存在着诸多的食品卫生安全隐患，平台上的餐饮作坊无证经营、工作环境也是脏烂差，情况非常恶劣，虽然已经被查出，但还是让我们消费者看着是心惊肉跳，试试想想，除了这些被曝光的，肯定还是有一些有同样问题的平台存在我们周围，真的是件可怕的问题。

       所以为了自己和加入的健康， 还是尽量多带些自制的便当吧，毕竟自己做的饭菜从食材到制作都严格把关，安全又保障的多，而且还可以根据自己口味选择， 益处颇多。

       今天的“腊肠杂蔬炒饭”就是道非常制作简单，又非常实用的便当，腊肠，带着特有的浓浓香味，时间沉淀的味道；杏鲍菇、青豆、红萝卜和玉米粒，丰富的营养、多重的色彩，被一股脑的放入里面；包裹着蛋液的米饭金灿灿的，一扫被“剩”下来的暗淡，让这碗米饭迸发出春天的气息，靓丽的色泽和丰富的口感让人食欲大开，谁又不爱呢？‍‍‍‍

【腊肠杂蔬炒饭】

原料：米饭   腊肠  鸡蛋    青豆   玉米   红萝卜   杏鲍菇    油盐

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧锅开水， 放入少许油和盐，下入杏鲍菇、红萝卜、青豆和玉米粒一起进去煮； 3.煮上一、两分钟后捞出后沥干水分； 4.将鸡蛋放入打入碗中， 加入适量的盐； 5.将鸡蛋打散， 再放入米饭； 6.将隔夜米饭放入里面去拌均匀；

  7.  在锅中放入少许水和适量油， 将腊肠片放入里面煎煮； 8. 当腊肠煎至透明且油脂煎出来； 9. 放入刚才焯过水的蔬菜进去翻炒； 10.再加入拌了蛋液的米饭进去翻炒；11.翻炒均匀后加入适量的盐和胡椒粉等调味料继续翻炒； 12. 炒好米饭后关火， 加入小葱末继续翻炒均匀；

  13. 盛入小碗中。

小贴士：

1. 炒米饭最好是隔夜的米饭， 而且炒之前要提前将米饭打散,  让米饭粒粒分明；

2. 搭配的蔬菜丁可以自行选择，建议颜色各异且水份少的蔬菜，提前将它们焯煮熟；

3. 因为我希望炒出来的是金色米饭，就提前将米饭先拌入蛋液，让米饭表面裹了层外衣；如果不喜欢可以单独炒鸡蛋，再混入其中；

4. 腊肠没有提前蒸制，所以我在炒腊肠之前加入了点水和油，这样既可先腊肠煮熟再煸炒出油脂， 比较省事的方法。 

发表于2016-03-21 12:57:31