中午吃多了，晚餐做个健康减肥餐吧，沙拉是比较合适的。

田园蔬菜沙拉，很简单，零技巧。

材料：生菜、黄瓜、番茄、红色柿子椒、洋葱、玉米、葡萄干。

调料：丘比千岛酱

做法：

1、玉米煮熟，剥取玉米粒备用，葡萄干洗净备用。

2、所有食材洗净，生菜撕成大小合适的片儿，洋葱柿子椒切圈儿，黄瓜番茄切薄片儿。

3、生菜、番茄、洋葱、红椒依次在盘中摆好，周围摆上黄瓜片，撒上玉米粒和葡萄干

4、挤上丘比千岛酱，吃时拌匀。

Ps:

1、配菜可以根据自己的喜好调整。

2、如果觉得洋葱比较辛辣，可以焯一下水。

健康减肥晚餐——田园蔬菜沙拉

发表于2014-04-07 20:26:48