客户端
美食天下

社区

社区广场 笔记 日志 活动

        面食在朝鲜半岛的餐桌上曾经是只有贵族才能享用的奢侈品,原因很简单,朝鲜不出产小麦。如今则大不相同,韩国人吃面早已是再平常不过的事。

        一提起韩国面食,我能想到的首先自然是“朝鲜面”——遍布大街小巷的“冷面”、“热面”等,让中国的小商贩们改得面目全非;其次是韩剧中经常出现的场景:主妇“罢工”时,叫一碗中国餐馆的“炸酱面”,让韩国厨子们改得面目全非。直到在青岛的一家韩餐厅吃过这道“炒章鱼面”,才对朝鲜风味的面食大为改观——

        鲜嫩的章鱼,搭配各种蔬菜,包裹在淡淡甜味的韩式酱汁中,拌匀一团水煮细面条,一入口中瞬间被征服:海鲜鲜嫩、面条爽滑、酱汁甜辣,口感丰富、层次分明,再加上各种搭配得当、营养丰富的蔬菜,一桌佳肴中其它菜品竟都被比下去了!

        作为“资深吃货”的我,钻研“吃”是最拿手的了——只要让我看看材料,尝尝酱汁,再补充点儿这类料理的基本搭配知识,山寨一下不成问题。如此,上菜——

     韩式辣炒章鱼面—— 

        材料:

        主料:鱿鱼2条(没买到章鱼,鱿鱼代替,绝对没问题)

        配料:洋葱半个,胡萝卜半个,茭瓜一截,青辣椒2个,红辣椒1个,大葱一截

        酱料:韩国辣椒酱1大勺,韩国辣椒粉2大勺,酱油1小勺,糖1小勺,糖稀1小勺,胡椒粉1/2小勺,香油2小勺,葱末1大勺,蒜末1/2大勺,姜末1/2小勺

       其它:食用油2大勺,白芝麻少许

       做法:     

    1、鱿鱼(章鱼)治净,撕去外皮;

    2、切成约5、6厘米长的段;

    3、入沸水锅中一汆;

    4、迅速捞起,沥干水分备用;

    5、各式配菜洗净,洋葱、胡萝卜、茭瓜切片,青红辣椒、大葱切斜段备用;

    6、  所有酱汁材料放入大碗,搅拌均匀成酱汁备用;

 

    7、细面条煮熟;

    8、捞出过水,沥干水分备用;

    9、起炒锅,热锅凉油爆香大葱、洋葱、胡萝卜,再下入其它蔬菜和一半酱汁;

    10、翻炒均匀;

    11、下入焯好的鱿鱼和另一半酱汁;

    12、翻炒均匀,起锅装盘!

  别忘了撒上几粒白芝麻点缀,不撒也没问题,不会影响口味——

营养贴士:

1、鱿鱼,也称枪乌贼、柔鱼,营养价值很高,是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同,都是富含蛋白质、钙、磷、铁等,并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。中医认为,鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。

2、搭配各式蔬菜,颜色丰富意味着营养丰富。什么蔬菜都可以,但凭自己喜欢。

3、有菜、有饭、有蛋白质,非常美味的一餐!

发表于2012-10-05 14:11:13

芹意发布的日志

最受欢迎的家常菜

更多
Baidu
map