明星食材:金针菇
接上一篇日志:金针菇是一种营养丰富又能祛病强身的优良食物。它的蛋白质含量特别高,其中含有18种氨基酸,有8种是人体必需的。其中的赖氨酸特别有利于儿童的骨骼发育和智力成长。儿童、学生多吃金针菇可以补脑健脑、促进智力发育、增强记忆力,提高学习成绩,所以,金针菇有“增智食品”之称。 我国中医学认为,金针菇性寒味咸,能利肝脏、益肠胃、增智慧、抗癌症。健康人经常食用,可以起到增强免疫力的作用。
白灼金针菇味道鲜美,椒油金针菇麻辣鲜香,同样的清新爽口,必有一款孩子喜欢——
椒油金针菇
材料:
主料:金针菇
辅料:香菜叶
调料:椒麻味汁(花椒油,辣椒油,白糖,香油,盐。其中辣椒油、花椒油和糖的比例是2:2:1,香油和盐适量)
做法:
1、金针菇剪去根蒂,撕成小块儿,提前用凉水浸泡2小时,清洗干净;
2、烧开一锅水,待水沸腾后关火,下入金针菇,翻拌均匀;
3、立即捞出,放进冰水中过凉;
4、略挤去水分,放进大碗;
5、将椒麻味汁材料和香菜叶一起放进小碗,搅拌均匀;
6、把味汁浇在金针菇上,拌匀即可。
关键在调制椒麻味汁,辣椒油和花椒油可以自己制作,也可以用市售成品。视菜量调整味汁的使用量,不拌金针菇拌点儿别的小凉菜,这个味汁也是很不错的——
发表于2013-03-22 08:37:33