家里人都喜欢吃披萨,可是出去外面吃一个大装的披萨要100块钱,很贵呢,还是自己在家制作吧,自己制作出来的披萨绝对不比外面卖的差,而且卫生又好吃,想吃什么料就放什么料宴请朋友都很有面子呢,你们说是吧
披萨刚烤好,就啪啪地匆匆拍了几张,就被我切成好几块送人了,有好东西大家一起分享嘛,而且金枪鱼的营养价值很高,百度了一下:
金枪鱼营养价值
1.金枪鱼的鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有维生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品;
2.金枪鱼中含的DHA是鱼中之最,它是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素;
3.金枪鱼还含有大量的EPA,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。
【金枪鱼披萨】
材料:
面团:高筋面粉150克,干酵母2克,温水90克,盐1克,细砂糖5克,橄榄油5ML
馅料:金枪鱼罐头80克,彩椒半个,玉米粒一小把,马苏里拉芝士150克
1.用温水溶化酵母,再依次放入高粉,盐,糖,橄榄油,用面包机揉成一个表面有弹性且光滑的面团,再发酵1.5倍大。
2.彩椒,玉米粒准备好。
3.马苏里拉芝士切丝。
4.已发酵好的面团。
5.披萨盘里倒入少许橄榄油,目的是让面饼底部香脆。
6.把发酵好的面团擀成圆形,再用手整形成与披萨盘大小的饼皮。整得不好,请不要拍砖
7.再用叉子在饼皮上扎孔。
8.涂上薄薄的意大利披萨酱。
9.依次撒上马苏里拉芝士,金枪鱼,彩椒条,玉米粒。
10.最后把剩下的马苏里拉芝士铺在上面。
烤箱中层,200度约烤20-25分钟,表面金黄即可出炉。
发表于2012-11-23 21:03:32