现在正是红薯的上市季节，小时候我的唯一零食就是红薯了。我对红薯就是情有独钟，不管怎么做都觉得好吃。

 喜欢吃红薯的好处多多，红薯的淀粉在蒸煮后膳食纤维比较高。可以促进肠胃增强蠕动，通便排毒。中医说红薯还可以补气和血，并且可以和大枣相提并论。且没有大枣那么容易生湿热。

 吃红薯也有一些要注意的，红薯不要和甜食、柿子、蟹 、西红柿、酒同食。

九阳l7空气炸锅

材料：红薯二个 混沌皮20片 沙拉2大勺橄榄油少许

1.          把材料准备好，红薯洗净沥水备用。

2.          把洗净的红薯放入空炸机内，185度烤30分钟。

3.          把红薯去皮放入大碗内压成泥状，倒入沙拉酱搅拌均匀。

4.          拿适量的薯泥包入混沌皮，做自己想要的造型。

5.          装入炸锅内，刷少量的油。175度炸5分钟。

依然叨叨：红薯的烘烤时间由红薯的大小来定，用手捏捏会软就可以了。提前预热空气炸锅1分钟，把炸锅内的水分蒸发一下混沌皮就不会黏住了。只要少量的油就可以炸出金黄的好吃的甜品了，炸好乘热吃味道比凉的好吃。

发表于2016-10-19 16:30:24