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牛肉俗称“肉中骄子”,由于牛排的蛋白质含量较高,且脂肪含量低,所以味道鲜美,营养成份易被人体吸收;营养学家说,牛排的营养价值居各种肉类首位!各类人群都很适合食用牛肉。
孩子吃牛肉,发育好
女人吃牛肉,更窈窕
男人吃牛肉,身板好
老人吃牛肉,不显老
这次的儿童套餐里的正餐我选用的是澳洲进口西冷牛排。西冷:含一定肥油,由于是牛外脊,在肉的外延带一圈呈白色的肉筋,总体口感韧度强、肉质硬、有嚼头,最多八成熟,适合年轻人和牙齿好的人吃。肉质嫩滑,亦为牛排之上选!食用中,切内时连筋带肉一起切。来一张图片看清楚一下部位。


可能有些眼尖的朋友们已经发现我这次的配菜怎么这么多,这个..纯属个人喜好哈~不喜欢的朋友可以直接忽略掉哈!好了,不多说了,直接上菜了哦!别不相信你的眼睛,家庭自制牛排套餐就是这么简单...只要选对了肉...








【西冷牛排】
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主料:西冷牛排一块
配料:西兰花、胡萝卜各适量、鸡蛋1个、北极虾适量(可忽略)、黄油25g、黑胡椒粉、黑椒汁、盐、蒜片各适量
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做法:
1、牛排用刀背或肉锤轻拍数下,将肉质稍稍拍松些
2、洒上适量黑胡椒粉和盐
3、将两面抹均匀,腌制10分钟左右
4、锅内水烧开,将胡萝卜和西兰花放入焯水,备用 
5、取一平底锅,小火将黄油化开
6、加入蒜片煸出香味
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7、将牛排放入,一面煎熟后再翻面,每面约2分钟(将蒜片取出)
8、铁板放炉灶上小火加热,排上配菜
9、摆入烧好的牛排,打入一个鸡蛋
10、将黑椒汁倒入煎牛排后剩余的底油内,小火烧热
11、将烧过的黑椒汁倒在牛排上
12、趁热切块食用
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啰哩叭嗦:
一、牛排的成熟度以自己的喜好来定,如果判断不来几分熟,可以用铲子轻压牛肉,越嫩越生,越硬越老
二、各种配菜也都按自己的喜好来放,如玉米、意大利面等
三、在煸香蒜片后可以将其取出,不然烧焦后就会影响牛排口感
四、牛排经过拍打好腌制可以更加容易入味
五、黑椒汁一般在大型超市的进口食品都会有售
六、全程以小火为主
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属于你的‘六一’儿童套餐——能量正餐


继续更新中...敬请期待...






发表于2013-05-25 17:05:51

@v好好@发布的日志

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