想要排毒降脂的功效，晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆，既加入了丰富的色彩，又加入了丰富的B族维生素。此外，这个粥有排毒美白养颜的功效，杂豆粗粮又能代替一部分精米，饱腹感有助降低食量帮助减肥。

原料：薏仁米、红豆、莲子、桂圆各适量

制作过程：

1、红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。

2、锅中加足量水烧开，将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。

3、大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。

4、放入莲子继续煮20分钟即可。

发表于2014-01-23 14:55:47