真正的入夏，真正的要过那种想吃又吃不下的季节了。真正有一种爱下厨又烦下厨的感觉，喜欢一切的快手菜，但这快手菜必段还得有营养。这个时候我都是会选择海鲜类的，蒸蒸或是速炒的菜。今天要说的这一款黄瓜配鱿鱼就是其中之一。

鱿鱼的营养价值不错哦，特别的适合孩子及老人，其富含蛋白质及其它的营养成分，你要说具体什么我就不知道了，反正我是知道蛋白质的含量它是很高得，而且脂肪的含量量又极低，再者它的口感也极奇不错，我的家人是十分的喜欢。今天拿它配了黄瓜，一通的速炒，使的这瓜也香鱿鱼也鲜哦。喜欢的朋友们可以参考一下哦。

备料：鱿鱼2个，黄瓜一条

做法：

一：备好所用材料，清冲改刀好，热锅加油，下鱿鱼爆炒至出味。

二：加入适量酱油料酒提味，再将黄瓜下锅，炒至出味就可以了。喜辣的朋友们还可以加点辣椒，但给孩子们吃，最好还是不要加辣椒为好哦。

发表于2015-05-14 15:28:21