虽然我天天是早起给孩子家人做早餐，但话说一下子冷起来，真心的不适应。于是我就在睡前约上一款粥品，然后早上就可以晚半小时起床。有时候我约八宝粥，有时候是约排骨粥，然后我也会隔三差五的弄点粗粮粥。今天的这一款地瓜花生粥就十分不错。

  现在是吃地瓜的好时节，地瓜有营养也极好，丰富的纤维，促进我们人体的排骨，地瓜也是预防很多疾病的好食材哦，然后我又在粥里加入少许的花生，我家大宝老是讲，聪明的脑袋要多吃花生才行，因为花生富含维生素E，是一款让人聪明的好食材。

    这一款粥可做咸粥，加入一点细盐香菜，那就是一份美美的咸粥了，要是喜欢甜的，就可以少许许的加点冰糖，那就是甜蜜甜粥了，像我一样不加糖的也可以，那就是一份原味粗粮粥了。朋友们要是喜欢也可以参考一下，好粥不怕煮，喜欢就开动哦。

备料：圆大米一杯，地瓜二个，花生米适量

做法：

一：备好所用食材，地瓜去皮改刀，再与大米花生泡洗干净备用。

二：将食材控好水入电饭煲，再加足清水，选择定宝粥就可以煲煮出营养美味的地瓜花生粥了。

发表于2015-11-25 16:20:32