这几天连着下雨，天气很闷。孩子还去军训了，昨天打来电话说那里很热，伙食很不好，听了以后心里酸酸的。。。。

酷暑炎热的夏天我们不妨多吃一些丝瓜，丝瓜翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏日里清热泻火、凉血解毒的一道佳菜。丝瓜不仅营养丰富，而且有一定的药用价值，浑身都是宝。丝瓜中含有丰富营养成分，所含的干扰素诱生剂，能刺激人体产生干扰素，达到抗病毒、防癌的目的。丝瓜性凉，味甘，入肝、胃经，具有清热化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、利尿、下乳、止血止痛等功效。用于痰喘、咳嗽、乳汁不通、身热烦渴、便血尿血、崩漏带下、胸胁痛、筋骨酸痛等症。夏季常食丝瓜，能解暑除烦，生津止渴。

虾仁烩丝瓜

主料；速冻虾仁 300克，丝瓜 300克

辅料；姜 盐 鸡精 淀粉

做法；

1 准备好虾仁和丝瓜。将速冻虾仁解冻沥干水分。

2 丝瓜去掉表皮，切成滚刀块。

3 把丝瓜焯水后沥干水分。

4 锅中注入油，爆香姜丝。

5 下入虾仁。翻炒均匀。

6 炒至下入变色。

7 倒入焯水的丝瓜继续翻炒均匀。

8 加入盐和鸡精调味，再加入一点水，烧开后转中火煮至2分钟。

9 勾入薄芡，大火烧至汤汁浓缩，淋入麻油即可。

叨唠，此菜以清淡为主，盐要适当添加。使用鲜虾仁味道会更好。

发表于2013-07-10 17:36:34