都说一天之计在于晨，其实养生也是，晨起养生就从早餐开始。现在人越来越注重养生。吃好有营养的早餐一整天都能够让你精神饱满，光彩熠熠。黑枸杞豆浆，是一款适合女性朋友的养生保健功效的早餐。小小的一杯，即可减肥、丰胸、延缓衰老，给你一整天的舒适。

黑枸杞豆浆热量比较低，营养丰富，富含大量的膳食纤维，促进肠胃蠕动，助于排便。可应适当搭配一些谷物食品作为早餐来食用。

很高兴获得九阳破壁料理机的试用机会。谢谢，九阳给我们带来这么高大上的破壁机。也谢谢牛妈的推荐。这款破壁料理机不仅有豪华的外观，内置也功能也十分强大。微电脑中控系统，可以把日常食材智能的配时配速。智能操作，化繁为简。随心应手，操作更简单。今天体验了豆浆功能，煮好的豆子加入适量的水一起搅打，只需2分钟，口感细腻，不需过滤，没有豆渣，营养更全面。

黑枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，都是较好的抗氧化。黑枸杞可提高非特异性免疫功能，促进细胞免疫和体液免疫，并对免疫功能有双向调节功能。黑枸杞属于枸杞的一种，其营养价值比红枸杞更为丰富，中医认为常吃黑枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。它具有滋补肝肾、益精明目和养血功能，还有增强人们的免疫力的作用。黑枸杞最实用的功效就是抗衰老、抗疲劳、抗辐射、改善睡眠等功效。常吃黑枸杞可以美容，提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用。

黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。黑枸杞美容养颜抗衰老、滋补肝肾、明目、补血、润肺、安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

我这个人比较懒，记性又差，用豆浆机做豆浆，从是忘记提前泡黄豆。为了每天能喝到香美的豆浆我改用破壁机来做豆浆了，一次煮出一周的用量的黄豆，分好份放入冰箱，每次取出一份加入开水，放入破壁机中，一杯香浓甜美的豆浆瞬时完成。

材料：黄豆   30 克、黑枸杞 5克左右

辅料；温开水 1000毫升

做法；

1 准备好所用食材。

2 黄豆提前泡发。

3 泡好的黄豆加入适量的清水煮至20分钟。

4 捞出适量的黄豆加入破壁机桶中。

5 加入1000毫升温开水。

6 加入黑枸杞。

7 将搅拌桶放人机器上，接通电源。

8 启动豆浆机功能，搅打 2分钟即可。

叨唠；黑枸杞虽好，过犹不及，每天5g左右就好。黑枸杞就不用洗了，因为黑枸杞水溶性强，水洗会溶解花青素。豆子与水的比例根据自己的口味来调整。

发表于2015-12-28 22:25:51