银耳被誉为“贫民的燕窝”。
    银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但丰胸也能使肌肉结实骨骼强壮。银耳为凉补有润燥的作用,以形补形，白色的银耳也有美白作用。而白色入肺经，银耳不但润肺，其中丰富的纤维质还能通肠清宿便。
    红枣又名大枣，属李科落叶乔木，营养滋补，味道甜美，红枣还可以补血,使脸色红润，又因含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，对女人滋养子宫、丰胸都有效。 莲子具有健脾止泻，降压防癌，补心安神的作用。 秋天是收敛的季节，人也感觉皮肤干燥，严重的甚至会嘴唇干裂，腿部发生瘙痒。在家经常自己煲些汤汤水水的，既增加了生活乐趣，又能补益身体。石榴也具有排毒的功效。

    这么些常见的材料，无需多复杂，在家就能做出美味又营养的炖品哦。