补充营养从早餐开始：海苔肉末厚蛋烧精华

早晨是最最忙碌滴，尤其到了天冷的时候，那个不爱起床呀，能懒床一分钟是一分钟，俺家小子6点15就得出门上学，LG要送他，所以6点一定得把早饭做好，闹钟每天5点40叫醒我，挣扎着起床就得5分钟，剩下仅有的15分钟做早饭，那就跟打仗似地，俺家小子晚上学习到深夜，睡眠不足，早上总是没啥胃口，所以每天的早饭都得换样、多样，忙碌那是肯定滴。幸亏最近得了个好帮手【客浦电陶炉】，用了以后就爱不释手了，加热速度超级快，几秒钟就能达到500-600度，而且火力能自由调节，温度稳定，还能定时，不用看着锅子，这样我就可以同时做2-3种食物，大大节省了时间。而且还没污染，零辐射，还不挑锅具，无论是铁锅、铝锅、陶瓷锅、紫砂锅、玻璃锅、不锈钢锅等各种材质的平底锅都适用。这几天降温，屋里开始冷起来，只有十几度，码字时间长了觉得手冷冷滴，我就用【客浦电陶炉】来暖暖手，太实用啦。

最近用这【客浦电陶炉】上瘾了，更多试用心得和美食，请关注后边的日志。

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【海苔肉末厚蛋烧】，很适合早餐食用，营养很好。海苔营养丰富，含碘量很高，能聪明大脑，富含胆碱和钙、铁、能增强记忆，治疗妇幼贫血，促进骨骼，牙齿的生长和保健；含有一定量的甘露醇，可作为治疗水肿的辅助食品；所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力；可显著降低进血清胆固醇的总含量；海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗肿瘤等多方面的生物活性。有效成分对艾氏癌的抑制率53.2%，有助于脑肿瘤、乳腺癌、甲状腺癌、恶性淋巴瘤等肿瘤的防治。海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。

原料：

鸡蛋4个、大喜大海苔松适量、肉末1大勺

调料：

盐、白胡椒粉、葱末

做法：
1.备齐原理。

2.鸡蛋打散。

3.倒入肉末搅匀。

4.倒【入大喜大海苔松】搅匀。

5.放葱末。

6.放胡椒粉和盐搅匀。

7.打开【客浦电陶炉】。

8.此时指示灯亮起（红箭头处）。

9.然后选择火力，双环为强火力，内环火力稍弱，可以单独选择内环使用，也可以选择双环和内环同时使用。

10.调节火力，双环最高功率为2200W，内环最高功率为1000W，火力大小可以按面板上的‘增加’或者‘减少’来进行调节，内环火力加减方式为：1000W-900W-800W.......100W.双环火力加减方式为：2200W-1800W-1600W........400W-200W。发热速度超级快，达到图片中红红的状态大概需要3-4秒钟，这个炉子还有定时功能，如果是炖煮的菜，添好汤水以后，根据锅中水量的多少进行定时操作，然后你就可以干别的事情，不用担心会煮干锅，时间到了以后炉子会有‘嘀嘀’的提示音，然后自动停止工作，方便极了。童锁功能：可以防止儿童的不当操作，非常人性化。

11.煎蛋不需要太强的火力，所以先用内环的1000W来预热平底锅，锅子热后（耗时约15秒，很快滴），倒是少许植物油。

12.此时把【客浦电陶炉】的火力减少到500W（红箭头处），然后倒入适量蛋液。