【沸腾你的美食梦想】一碗料汁轻松搞定----酱排骨精华

----酱排骨----

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。、

排骨有很多吃法，今天我给大家推荐一款美味的【酱排骨】。做法非常简单，只需一碗料汁即可轻松搞定。

【酱排骨】

【材料】小排一斤，葱一棵，姜五片，八角两颗，桂皮少许，陈皮少许。番茄酱两大勺，红糖两勺，老抽一勺，生抽两勺，料酒两勺，白水一勺，白芝麻一勺。

【步骤】

1.排骨切段。

2.葱切段，姜切片，八角、桂皮、陈皮备好。

3.番茄酱两大勺，红糖两勺，老抽一勺，生抽两勺，料酒一勺，白水一勺勾兑成料汁。

4.锅内放清水，倒入一勺料酒，两片姜，将排骨焯水撇掉血沫。捞出后沥干水分备用。

5.锅内放油，放入八角，油七成热的时候放入排骨。

6.酱排骨煎至两面金黄。

7.放入葱段、姜片。翻炒均匀。

8.倒入开水，迈过排骨。

9.倒入料汁。

10.倒入桂皮和陈皮。

11.大火煮开后改小火40分钟。中间要记得用翻炒几下，以免沾锅。

12.最后大火收汁，撒入白芝麻。关火即可。

步骤1-4

步骤5-8

步骤9-12

【营养小帖士】

1.排骨焯水时倒入料酒和姜片，可以有效去除腥味。

2.酱排骨本身以甜味为主，此道菜已经有生抽和老抽，我就没有再放盐，口味重的可以收汁前适当放少许盐。

3.在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

4.新鲜的排骨如果需要长时间保存，可把排骨剁成大小合适的块，放入沸水锅内焯烫一下，捞出用冷水过凉，控净水分，再加上少许绍酒调拌均匀，用保鲜袋包裹好，放冰箱冷冻室内冷冻保存，一般可保鲜1个月不变质。

发表于2012-09-29 09:33:24

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