早餐对于我们每个人来讲都很重要。

一顿早餐，可以决定一天的心情，

一顿早餐，也可以决定一天的精力，

做个有精力好心情的你，一定不要错过一顿营养丰富的早餐。

和大家分享一款营养美味的早餐，我自认为是色香味俱全哈！

有蔬菜水果，有奶酪午餐肉，加上一杯牛奶或果汁，还有些许水果，

清晨的美味，像女王一样吃早餐，不是梦想哦~~~~

材料：

黑芝麻粉土司2片，奶酪一片，午餐肉2片，生菜2片，黄瓜适量，西红柿适量，沙拉酱适量。 

 黑芝麻粉土司的做法https://home.meishichina.com/space-429061-do-blog-id-520231.html

步骤：

1.土司切片。

2.再切去周围的边。

3.准备好三明治需要的食材。

4.取一片面包片，抹上沙拉酱。

5.铺上一层奶酪片。

6.铺上生菜。

7.铺上午餐肉。

8.铺上黄瓜片。挤上沙拉酱。

9.铺上西红柿片。

10.铺上生菜。

11.在另一片土司上抹上沙拉酱。

12.盖在上面。可直接食用，也可从中间横切成三角型。

每天吃一顿丰富的早餐其实也不是那么复杂，只要你用心，简单几分钟就可以做好了。

早餐不必大鱼大肉，以清淡为主，但热量也要跟得上，三明治是个不错的选择哦！

发表于2014-03-19 16:36:31