最近，无论白天走在大街上，还是晚上来到公园里，一摊摊的菠萝，路边随处可见。就是到水果超市买水果，所闻到最浓郁的味道也莫过于菠萝香。

菠萝又名凤梨，原产巴西。它含用大量的果糖，葡萄糖，维生素A、B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等。它味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功，是医食兼优的时令佳果。所以除了做为水果，用它来烹饪菜肴，也是一个很好的选择，酸酸甜甜的味道，不到可以消除疲劳，还能增进食欲。

菠萝咕咾肉，是一道很平民的美味，不但做法简单，而且色泽艳丽、味道爽口，浓郁的菠萝香让人食欲大增。每次做这个菜，宝宝都特别爱吃。

--------------------------------------------【菠萝咕咾肉】---- ------------------------------------------------

原料：里脊肉300克、菠萝1块

配料：青椒半个、红椒半个、面粉1大勺、淀粉1大勺

调料：番茄酱4大勺、白糖2汤勺、醋2汤勺、料酒少许、姜汁少许
步骤：

1：里脊肉洗净切成大小均匀的丁状或片状，调入少许料酒、食盐和葱姜汁，抓匀腌制片刻。

2：面粉和淀粉混合，加入少量水，调成较干的糊。（水不要过多，太稀的糊不容易包裹住肉。调好的糊用筷子提起，一个是可以成线状往下滴落的）

3：把调好的糊倒入里脊肉里。

4：翻拌均匀，让糊包裹住肉丁。

5：锅中烧热适量油，六七成热时依次加入肉丁，炸约2分钟至熟，捞出。锅中油在次烧至约八成热，倒入初炸好的肉丁复炸约拌分钟，至表面金黄酥脆，然后捞出沥干油份。

6：番茄酱倒入碗中，调入糖和醋搅拌均匀。（调好后可以尝试一下，以满足自己所需要的酸甜度）

7：备好干净的菠萝。

8：用图中普通的小勺子的勺柄分离皮和肉。（肉做菜，皮装盘）

9：把菠萝肉切成和里脊肉差不多大小的丁，放在淡盐水里浸泡一下，去除它的涩味，然后捞出沥一下水份。

10：青红椒切成丁状。

11：锅里加入少许油，倒入调配好的番茄酱，炒至冒大气泡。

12：倒入青红椒、菠萝、和炸好的里脊肉翻炒均匀，让酱汁均匀的包裹在上面即可关火装盘。

诗心片语：

1：里脊肉切好后先调味腌制一下，这样味道更好。

2：复炸是味了让肉丁更加的外酥里嫩。

3：番茄酱调好以后可以先尝试一下酸甜度，以满足自己的需要。