做为女性,每个月总有那么几天不是很舒服,所以,在那特别的几天里,一定要照顾好自己,格外地关怀和爱惜自己。
这时候我们可以做的有很多,比如注意保暖,比如少沾冷水,再比如,做一款好吃又对自己身体超有益的小零食……
今天上的这款红糖燕麦脆特别适合女性朋友食用。众所周知,红糖具有益气养血,健脾暖胃,驱风散寒,活血化淤之效,特别适于产妇、妇女、儿童及贫血者食用。
还有另外一点,也许许多人并不知道,那就是红糖中含有一种“糖蜜”成分,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,并通过淋巴组织排出体外。除此之外,红糖也蕴含了胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分,对细胞具有强效抗氧化及修护的作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成、持续美白的效果。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;另外燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。
这两者结合在一起做成的脆饼不但口味极佳,而且可以美容减肥,关键是还可以缓解女性生理期的不适感,这样一举多得的好事情,何乐而不为呢?
原料:(约为16片的量)即食燕麦片50克,全蛋液30克,玉米油50克,红糖35克,普通面粉40克,玉米淀粉10克,泡打粉少许。
1、所用原料,我直接把普通面粉、玉米淀粉、泡打粉装在一个碗里了。
2、红糖加入蛋液中搅拌均匀。
3、加入玉米油充分搅拌至红糖融化。
4、加入即食燕麦片拌匀。
5、三种粉类混合均匀,筛入4中,上下法拌匀。
6、拌好的面团装入保鲜袋中入冰箱冷冻半小时。
7、取出,分成合适大小的剂子,搓圆,用手掌压扁,放入铺有锡纸的烤盘中。
8、烤箱预热,175度,中层,上下火,约13分钟,关火,晾凉后即成好吃的红糖燕麦脆。
米酥的美食梦想:
米酥觉得最幸福的事情莫过于:有家、有爱、有美食。因此,米酥的美食梦想就由此而生。
米酥一直梦想着跟老公一起开一家自己的家庭式餐馆,做最最家常的味道给最爱家的人品尝。
能跟深爱的人一起生活、一起努力慢慢地享受生活的慢过程,这是最惬意也是最幸福的事情了。
另外,米酥还希望能有一部更好的新相机,让米酥学习更好地记录美食,记录幸福生活的点点滴滴!
努力,加油!
一切都会实现!!
发表于2013-01-01 13:01:35