茼蒿又叫蓬蒿、蒿子杆,由于它的花很像野菊,所以又名菊花菜。茼蒿的茎和叶可以同食,有蒿之清气、菊之甘香,一般营养成分无所不备,尤其胡萝卜素的含量超
过一般蔬菜,为黄瓜、茄子含量的1.5~30倍。茼蒿里含有多种氨基酸,所以茼蒿有润肺补肝,稳定情绪,防止记忆力减退等作用,而且茼蒿里还含有粗纤维有
助于肠道蠕 动,能促进我们排便,从而可以达到通便利肠的目的。茼蒿里含有丰富的维生素,胡萝卜素等,茼蒿气味芬芳,可以消痰止咳哦。茼蒿里含有蛋白质及较高量的钠、 钾等矿物盐,能够调节体内的水液代谢,消除水肿,茼蒿还含有一种挥发性的精油,以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用。
茼蒿一般做汤吃比较多,口感较为单一,上汤茼蒿加入高汤,再配以皮蛋和咸蛋,口感多样,营养也比较丰富。
还是之前试用到的史云生高汤,当时只开了一盒,现在又开一盒,包装很大,量也足,家里没有高汤的时候,用起来还是相当方便呢
原料:茼蒿250克、咸鸭蛋1个、松花蛋1个
调料:油、盐、高汤
皮蛋和咸蛋切成粒
茼蒿择洗干净
锅中烧开水,放适量油盐
氽入茼蒿
至变色后捞出,沥干水份装入盘中
锅中放入高汤
加入皮蛋和咸蛋粒
煮开后加少许盐调味,倒入摆好茼蒿的盘中即可
1、 皮蛋和咸蛋可蒸15分钟再切
2、 氽茼蒿的水中放少许油盐,蔬菜不易变黄
发表于2013-05-07 12:33:43