紫薯的营养价值比红薯，但它的口感没有红薯甜

                   我喜欢它的原因很简单，是因为它美丽的颜色……

                   紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠

                   蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出肠内

                  的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，

                 胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，

                 并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补

                 血必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"

                 所以我网购了1箱回来，做点心也好，蒸着吃也好……

                 用银耳榨各类豆浆一直都是我的最爱……

                                 纯天然滴紫色…………

                                有豆浆机的人就别偷懒了哦

              简单材料：迷你紫薯2根  银耳1朵  白糖适量  清水适量

              做法：1.紫薯去外皮切小块，银耳泡发后撕开小朵

                    2.放入豆浆机内，加水到水位线（我家人口多，我加的量比较多一点）

                    3.启动豆浆机的营养米糊功能

                    4.豆浆机工作结束后倒出容器，调入白糖到自己喜欢的程度即可

                          喝得一点也不剩下哦…………

发表于2014-08-13 16:26:24