百香果有“饮料之王”的美称，每100克含维生素C76.8毫克，同时富含多种其他维生素和矿物质，还富含丰富的生物活性成分，比如黄酮类和生物碱等，具有抗焦虑、镇静安神的效果，在欧美一些国家，百香果广泛作为抗焦虑和镇静药物的原料。此外，百香果还有助于降血糖和降血脂的作用，同时还有助于消除疲劳、消炎祛斑、美容养颜等功效。

据研究，百香果对多种易成瘾的物质具有拮抗作用，可以辅助戒烟戒酒，同时也为开发更安全有效的戒毒药物提供了新思路。

一同学问叶子说她长期睡眠不好吃什么好，其实叶子自身也是睡眠不好，也在不断的各种调理中。

这睡眠问题是很多人被困扰的问题，除了工作生活压力大以外，还有就是粗杂粮摄入太少造成谷维素缺乏，所以改善睡眠必须多方面来调节，可以适当补充谷维素，除此之外，平常可以经常喝叶子搭配的这一款百香果润肺安神汤，用安神的百香果、润肺的梨、带皮的香蕉，因为香蕉皮里含有一种叫做5HP的物质，能调节人的情绪，辅助安神，再加点柠檬，百香果的酸加上柠檬的涩，综合后口感不酸不涩，非常不错。
【食材】

梨一个、香蕉一根、百香果两个、柠檬一个、凉开水1000克

【制作步骤】

1、准备好原材料。
2、梨去皮去核，香蕉带皮反复清洗干净，带皮切成段。

如果梨的来源比较安全，梨皮也可以保留，这个根据大家意愿来决定，香蕉我只用了一段，因为这里用到了香蕉皮，香蕉皮多了会影响口感。
3、将梨、带皮香蕉放入破壁料理机桶里，加入百香果里的汁，连同百香果里的籽一起倒入，加入1000毫升凉开水。
4、启动果汁功能，打成细腻的汁。

因为有百香果的籽，所以建议打两遍，打得更细腻一些，第一为了口感更好，第二，为了更好地吸收。
5、打好的果汁里加入两片柠檬片，一定要泡十来分钟后喝，百香果的酸和柠檬的涩进行充分融合后口感比较好，显得不太酸也不太涩。

发表于2017-04-17 14:14:18