又是一个阳光明媚的天，捧着美好的心情继续给宝宝打造营养餐，不求菜品华丽，只求营养美味，符合宝宝生长需要，符合宝宝口感需求，结合我自身所学营养知识，做出适合自家的营养美味菜肴......

    虾的营养丰富、味道鲜美，富含优质蛋白质，钙的含量也高，而且还含有维生素A，能帮助人保护好眼睛，还含有B族维生素，能增强体力。豆腐含有多种人体必需微量元素，而且大豆属于完全蛋白质，利于人体摄取所必需的氨基酸。今天这道虾仁蒸豆腐，采用蒸的形式，减少营养的损失，少油少盐的烹调方法，将两种食材完美结合，另外还加了很适合宝宝吃的胡萝卜，装盘的时候点缀上焯好水的西兰花，增进营养，增添色彩，做的时候留着虾尾做装饰，让美食更加生动有趣，大大提高宝宝的食欲......

原材料：

【主料】：北豆腐500克、鲜虾8只

【配料】：西兰花100克、胡萝卜一段、蒜苗杆一棵

【调料】：葱花适量、盐适量、生抽适量、蚝油少许、香油适量、黑胡椒粉少许、水淀粉适量、生姜一小块、白醋少许、豆瓣酱少许

制作步骤：

准备好原材料

将鲜虾去头去壳，留虾尾，去掉虾线，清洗干净

将挨着虾尾的一小段切出来待用，其余剁碎

胡萝卜切出8片待用，其余切成末

豆腐切成方块，中间如图掏空

生姜和蒜苗杆剁碎

将虾蓉、挖出来的豆腐、胡萝卜末、蒜苗杆末、生姜末放一起，加入适量盐、生抽、少许黑胡椒粉，用手充分搅拌顺滑，然后加入适量香油拌匀

虾尾加入少许盐抓一抓

将胡萝卜片摆放在盘子里，然后依次放好装好馅的豆腐，将虾尾插入装饰好

蒸锅里水烧开后，放入豆腐虾仁蒸熟

将蒸好的豆腐虾仁盘子里的汤倒入锅里，加入适量生抽、少许蚝油、白醋、香油、剁细的豆瓣酱、水淀粉，做成汤汁

将焯好水的西兰花摆在边缘，撒上葱花，淋入汤汁即可

小贴士：

一、留虾尾是为了装饰，亲们做的时候根据自己的喜好来做；

二、胡萝卜不要加多了，一点点就可以了，多了会抢虾的鲜美味道；

三、豆瓣酱一点点就可以了，稍微提一下味，要剁细了再用；

四、馅料装入豆腐后，用不锈钢勺沾点香油将表面抹光滑。

发表于2015-03-06 10:34:20