身体还没有感受到春天?没关系,只要心里有暖意就行!据说这波冷空气过后春天就真的要来了,提前和企鹅仔一起学习那些正适合春日的清爽食谱吧~
新茶蒸鱼
材料:铁观音10克,鱼一条,料酒,蒸鱼豉油,葱姜各适量
做法:
1.鱼洗净,新茶加适量水泡开后备用。
2.将泡开的茶叶塞入鱼腹内,盘上也铺一层茶叶,再将鱼摆上,加适量蒸鱼豉油,撒上 姜丝,上锅旺火蒸约8-10分钟,撒上葱花即可。
黑白双耳
材料:黑木耳40克,银耳40克,蒜5克,料酒30ml,盐适量,生抽15ml,油适量。
做法:
1.将干木耳和干银耳放入盆中,用水浸没泡至完全发起,反复清洗干净后去掉根底,撕成小片,入锅中大火水煮2分钟。
2.中火烧热平底锅中的油,放入蒜蓉爆香,倒入黑白耳略炒,倒入料酒炒香,再加入生抽和适量盐调味即可。
3.摆盘时可加以红椒丝、香菜装饰。
葛根韭菜鸡蛋饼
材料:葛根粉15克,韭菜8颗,鸡蛋2个,盐适量,油适量。
做法:注:使用的电器--平底锅
1:准备好所有材料,韭菜清洗干净后,切成小段。
2:打蛋入碗,然后用打蛋器搅拌均匀(用筷子手动亦可)。
3:把鸡蛋液和切好的韭菜倒入葛根粉中,加入适量的盐,一齐搅拌。
4:开火,热锅后,倒入少量油。
5:慢慢把所有材料倒入锅内,用勺子协助平整铺开成圆形状。
6:3分钟左右,底面已经煎至金黄,然后翻一下,继续煎另外一面;
7:3分钟后,关火,上碟,然后用刀把韭菜鸡蛋饼对角切成8小块即可。
除了美味以外,春菜针对春季的养生特点也有相应的调理功效,比如刚上市的新茶便可抗炎、清热;调节内分泌的葛根粉是春天护肝的好帮手。还有春笋、荠菜、韭菜、香椿…这些都是春意甚浓的食材,称它们为“春天的恩物”也不为过,用它们做菜,春意即刻在餐桌上流动!
发表于2015-03-14 21:51:55