现在人讲究养生，特别是在这种环境污染、工作繁忙的年代，养生已不仅仅是单纯是吃喝、锻炼、睡眠那么简单了。要想身体壮，吃还是要放在第一位。那么是不是能吃、吃得多就是健康啦？那可不一定噢！大吃大喝、胡吃海塞，也是损害健康的。现在各种各样的养生保健粉很流行，因为其方便、好携带、随吃随冲。其实咱们自己在家，花点时间，也可以做出养生保健粉来。而且用料咱们可以自己选择，任意搭配。更重要的是新鲜啊，咱能做到随吃随打，多棒！

材料：红小豆50克，薏米50克，山药片35克

工具：九阳破壁调理机、炒锅

制作过程：

1.    红小豆、薏米仁、山药片准备好；

2.    红小豆入炒锅中，微火焙熟；

3.    薏米仁入炒锅中，微火焙熟；

4.    山药片入炒锅中，微火焙熟；

5.    将晾凉的食材全部入破壁调理机杯中，选择“坚果”程序；

6.    食材被打得粉碎，快活地在杯中翻腾着；

7.    看，多细腻；

8.    可以过筛，粉更加的细腻；

9.    取适量的粉入碗中，将刚刚煮开的水缓慢冲入碗中，不停地用小勺搅拌；

10.看，红豆薏米山药糊做好了！

小贴士：

1.    食材的比例任意调整；

2.    一定要微火将食材焙熟，千万不要过火，否则成品会发苦；

3.    如果有烤箱，可以用烤箱来做，更好控制成色，时间和温度自己去调整吧；

4.    过筛一下，粉更加地细腻，用开水冲泡后，口感也更好；

5.    打好的粉可以放在密封瓶子中室温保存，两周应该没问题；

6.    具体食用量依个人来定；

7.    此粉为原味的，如果喜欢甜的，可以在冲泡时适量加糖。

发表于2015-12-13 20:25:36