茭白以丰富的营养价值而被誉为“水中人参”，其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。并且具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效，还有补虚健体以及美容减肥的功效。 这道“茭白炒肉丝”我家经常吃，不仅做法简单，味道也特别的鲜嫩适口，还可以随意搭配自己喜欢的食材来制作。

食材：茭白 200g、里脊肉 80g、油、盐 4g、料酒 3g、杭椒 2根、鸡精 1g

做法

1、备好食材：茭白、里脊肉、杭椒

2、将食材洗净后分别切丝

3、肉丝里调入1g盐、料酒和3g玉米淀粉

4、将其拌匀备用

5、起油锅，开中火将油烧热后下入肉丝翻炒变白盛出

6、锅中留油，下入茭白丝，并调入2g盐，翻炒片刻

7、倒入适量清水继续翻炒约3分钟

8、待汤汁收的差不多时下入肉丝和杭椒丝

9、再调入1g盐，大火翻炒1分钟

10、起锅前放入少量鸡精炒匀即可，起锅装盘，享受美味吧！

小窍门

食材可以随意添加搭配，比如木耳、红椒、毛豆米等，只要是自己喜欢的都可以

发表于2015-06-30 14:24:01