酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡，调节肠道有益菌群到正常水平。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。酸奶还具有美容减肥作用，但市场上的酸奶一般糖量很高，所以还是自制酸奶最健康，你可以添加些自己喜欢的坚果、水果、蜂蜜之类的，营养又健康还能减肥哦。没有烤箱、酸奶机怎么办，东菱魔法云面包机就能帮你圆这个梦，手机APP操作，简单方便

材料：牛奶2盒、酸奶发酵剂半包、果仁、水果适量

制作：

1.把杯子、杯盖用开水消毒一下

2.准备牛奶和酸奶发酵剂，我用了两盒、半包

3.先在消毒过的碗中稍放点牛奶，再倒入发酵剂拌匀

4.再倒入剩下的牛奶拌匀

5. 倒入酸奶杯中

6.放入面包机

7.手机联网，点智能菜单、酸奶

8.8小时

9.启动，让面包机自己工作，就别管了

10.完成，面包机会自动提醒

11.再准备些果仁，水果添加到酸奶中，健康美味。

小贴士：如果没有酸奶杯，直接放面包桶就行

发表于2015-05-14 13:51:00