鱼肉易消化，是下酒下饭，老少皆宜的美味菜肴。

今天做的带鱼更是日常生活中上桌率极高的食材。我早期做带鱼时，是先用面粉裹一下再油炸，然后再烹饪，现在大多数是直接烹饪；亲们视自己的喜好。

（百度）带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼性温，味甘，具有暖胃、泽肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。

主料：带鱼2条

辅料：蚝油、白酒、柚子酱油、醋、盐、葱、姜、蒜、干辣椒、胡椒粉、淀粉等均适量

蚝油柚香带鱼的做法步骤：

1.准备食材

2.取一小碗，倒入蚝油

3.调入生抽、盐、糖、醋、酱油、胡椒粉、水一起和匀成料汁儿备用

4.带鱼清洗处理干净，剪小段，用白酒稍腌一下。

5.葱姜蒜辣椒

6.油热爆香葱姜蒜辣椒

7.用醋喷出香味，然后倒入备用的料汁儿，然后倒入适量的水

8.放入带鱼中小火炖熟

9.出锅前调入清香的柚子酱油，勾芡即可。

10.配米饭妥妥的

小贴士：我习惯爆香葱姜蒜辣椒后，用醋喷一下，然后倒入备用的料汁儿，亲也可直接倒入料汁儿，因为料汁儿中也有醋哦

发表于2019-03-29 09:03:34