快乐的日子总是过得特别快，

一眨眼，元宵节过完了，这个年也就算过完了。

让人有种错觉，怎么假期还没开始就结束了？？？

新年期间每天都睡到自然醒，胡吃海喝自然也是少不了。

春节过完，感觉自己胖了十斤，还总是被说“你好像又胖了！”

狂吃一时爽，长胖两行泪 o(╥﹏╥)o

身体发胖、没食欲、没精神都属于“节后综合症”，应该如何调理呢？

小萌为大家整理了三个调理食谱，利用合理的饮食进行排毒，可以助你满血复活哦！

【1】养生开胃菜——酸甜金针菇

春节期间几乎天天都是吃鸡、鸭、鱼、肉各类高脂肪、高热量的食物，现在看到肉就已经感到腻了，一点胃口也没有，但是不吃也是不行的。不妨尝试这道酸辣金针菇开胃菜吧，香辣可口，能有效促进食欲哦！

材料：金针菇150克 辣椒油适量 大蒜5瓣 青椒1个 红椒2只 番茄酱适量 糖适量 盐适量

做法：

1、那就开始做起来啰！将金针菇去掉根部，洗净

2、蒜捣成末，加入辣椒油热锅，放入蒜蓉煸炒至金黄色

3、加入番茄酱，煸炒出红油，倒入适量的水，搅拌。和新鲜的番茄相比，番茄酱的营养成分更容易被人体吸收。

4、将金针菇放入锅中煮开，之后加入盐，糖，金针菇煮熟，番茄汤汁呈现红色粘稠状时，捞出金针菇放在碗底。

5、将红青辣椒切成粒状，均匀的放在金针菇上面就可以了哦。

在这里注意一下：焯金针菇的时候记得水开之后就要捞出来，不能煮的时间太久，影响金针菇的口感。

【2】营养瘦身餐——酸奶燕麦片

燕麦片加上酸奶和水果可以说是绝配，这种吃法备受吃货的喜爱。而且酸奶燕麦片口感丰富，低脂低糖，快速补充一整天营养的同时不会让你发胖，美丽健康就从这一刻开始！

材料：酸奶 2盒，早餐燕麦片 2包，草莓 适量，蓝莓 适量

做法：

1、准备材料和两个杯子,底部一层放燕麦

2、再放一层酸奶和蓝莓

3、依次层层隔开叠放

4、最面上放上自己喜欢的水果即可，是不是既简单、美观又美味？

【3】补水养颜汤——枸杞炖雪梨

春节期间吃了太多油炸易上火的食物，感觉皮肤变得干燥没光泽，那就来一碗补水养颜汤吧！雪梨功效相信人人皆知，能润肺清燥、止咳化痰，还有美容功效对皮肤特别好。

材料：雪梨 2个、冰糖 20颗、枸杞 6克、纯净水 适量

做法：

1、雪梨要选个头圆一点的

2、顶部切成一个盖子，下面用勺子挖开中间的肉

3、每个雪梨里放入3克的枸杞

4、再各放入10颗冰糖

5、加入水

6、盖上雪梨盖，放入炖盅里，Omg 雪梨买的太大个放不进炖盅

7、用大火将水烧开后放进去煲里炖

8、之后在转小火慢慢顿即可，大概一个半至两小时

发表于2019-02-25 14:20:24