五分钟营养早餐——木瓜麦胚粥

木瓜，营养丰富，具有美容功效。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。木瓜与麦胚一起煮，五分钟就能搞定的营养早餐。

一、食材                     

1.主食材：麦胚 60克、木瓜100克

2.配料：白砂糖5克

二、步骤

1.准备食材：麦胚、木瓜；

2.木瓜去皮、去籽、洗净，切块

3.清水煮沸，放入木瓜煮熟；

4.加入麦胚，拌均，盖上盖子关火；

5.开盖，喜欢吃甜的可以加一点点糖拌均即可。

三、小贴士

1.木瓜选择半黄即可；

2.木瓜煮熟，放麦胚拌均关火，我选择麦胚是易熟型；

3.喜欢吃甜的才加糖，木瓜本身有甜味。

成品图1

成品图2

发表于2016-10-28 15:09:11