秋冬养颜，只需一碗麦胚粥

秋冬，天气干燥，保养、养生很重要，来一碗麦胚粥吧。小麦胚芽位于小麦的基部，体积虽小却孕育着小麦的生命、没有胚芽，小麦无法生长，是大自然馈赠的营养宝库。素有“植物燕窝”的美誉，营养价值高。一碗白米粥加上小麦胚芽，就是天然“燕窝”。

一、食材                     

1.主食材：麦胚 100克、大米100克

2.配料：白砂糖适量

二、步骤

1.准备食材：麦胚、大米；

2.大米洗净用料理机打碎；PS：没有料理机的可以直接煮

3.打碎的大米放入电饭锅盅；

4.加入适量的清水；电饭锅按粥/汤键，煲40分钟即可；

5.加入麦胚、白砂糖，拌均盖上盖子焖10分钟。PS：断电之后焖10分钟，易煮型麦胚。

6.开盖，再次拌均即可。

三、小贴士

1.没有料理机的可以不把大米打碎，口感稍微不好；

2.我使用的麦胚是易熟的，故不需要再加入；

3.断电之后盖上盖子焖，是的麦胚与大米充分相互吸收。

成品图1

发表于2016-11-05 15:54:11