萝卜炖羊蝎子

羊肉是冬补肉类排名前三，羊是纯食草动物，肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂肪多，胆固醇含量少。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜。不用医生开药方”。羊蝎子与萝卜是完美营养搭配，又是冬补暖胃的好食材。冬季多吃羊肉炖萝卜还能保护胃壁、修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。一锅萝卜炖羊蝎子还能暖胃、抗寒、抗衰老、美容等功效。

一、食材

1.主食材：羊蝎子750克、白萝卜800克

2.配料：生姜10克、生抽5ml、盐5克、料酒2ml、八角1个、香叶2片、陈皮2克、桂皮1克、胡椒1克、干辣椒2个、大葱20克

二、步骤

1.准备食材：羊蝎子、白萝卜等；

2.羊蝎子解冻，用清水浸泡1小时，中途换3次水；PS：浸泡去血水

3.冷水下锅，煮沸，捞出羊蝎子沥干水；PS：可以放二片生姜下锅。

4.放入砂锅，把生姜、八角、香叶、陈皮、桂皮、胡椒、干辣椒、料酒、生抽拌均；

5.加适量清水，大火煮沸，改为小火焖90分钟；

6.白萝卜去皮，洗净，切块，放入焖好羊蝎子的砂锅，再焖10分钟。

7.放盐、大葱，拌均，再焖3分钟即可；

三、小贴士

1.羊蝎子要清水浸泡能去血水；

2.冷水下锅煮沸即可，不要煮太久；

3.砂锅小火慢慢焖，才美味；

4.汁不要太大，让萝卜全部吸收，萝卜非常甜入味。

 成品图1

成品图2

发表于2016-12-13 11:43:12