秋风干，紧补水
秋季天气干燥，秋风呼呼的刮，不仅口鼻非常干燥，就连皮肤都异常紧绷，此时给身体和肌肤补水是一定要的。如果在日常生活中，大家喜欢吃蔬果的话，这个问题就很容易解决了，从饮食上下手，希望这些蔬菜能帮到大家！
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绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
冬瓜的含水量在蔬菜中遥遥领先，高达96%！这就是说，吃500克冬瓜，就等于喝了450毫升高质量的水。
大白菜也同样是一种水分十分充足的蔬菜，并且大白菜里面含有的维生素C不容小觑，绝对是蔬菜里面的佼佼者
