小寒节气，养生有方
今天是24节气中的小寒，小寒在古代人被认为是寒冷天气的开始，表示此事已经进入冬季较冷的时间，但还未达到极点。而此时也正值“数九”中的二九，马上就要到“三九”，现在正是身体需要热量的时候，养生保健是当前最重要的事情，那么问题来了，小寒养生需要吃什么呢？怎样保养才能让身体“来年无病痛”？
客户端
鸡骨鸡肉在文火的慢慢煲煮中，营养成分大多会溶入汤中，极易于人体吸收，是冬季补气补血的进补佳品，钙质也多。
羊肉是温热食物中性价比最高的，如果用羊肉加点当归、山药、胡萝卜一起煮，加上大葱和生姜调味，建议每周吃一次，不但不会上火，还可以暖暖地过个冬天。
小寒正处隆冬，要食用一些温热性食物以抵御严寒，而糯米性温，有补中益气、滋养脾胃的功效，对脾胃虚寒有较好的补益效果，冬季适量食用糯米可以起到御寒保暖效果。
在寒冬时节，正是鲜藕上市的时候。冬季的天气干燥，所以吃些藕，能够起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
山药能有效的阻止血脂在血管壁的沉淀，从而预防心血管疾病，并且有有延年益寿的功效。老人家多吃山药也是有好处的。
